1،آمادگی جسمانی بیش از 90 درصد افراد اطراف شماست
اگر بتوانید هر روز یک ساعت بدوید،
یک سال به دویدن ادامه دهید،
آمادگی جسمانی بیش از 90 درصد افراد اطراف شما خواهد بود،
وقتی آسانسور خاموش است، لازم نیست نگران بالا رفتن از پله ها باشید.
دیگر جابجایی اشیا سخت نیست.
دویدن همچنین می تواند شما را از سه ارتفاع دور نگه دارد،
پس از دویدن، هرگز شانس ابتلا به "بیماری ثروت" را نخواهید داشت.
2،سلامت بهتر
هر روز یک ساعت دویدن،
بعد از یک سال دویدن،
بدن کاملاً تمرین شده است،
شاخص سلامت استخوان ها به شدت افزایش می یابد،
با افزایش سن، آتروفی عضلانی و پوکی استخوان به میزان قابل توجهی کاهش می یابد.
دویدن می تواند عملکرد قلبی ریوی و متابولیسم را بهبود بخشد،
لاغر شوید و چاق نباشید،
ظرفیت ریه خود را افزایش دهید،
بهبود حساسیت و تعادل بدن،
تقویت استحکام استخوان پا و پا،
اجازه دهید با قدرت بیشتری راه بروید.
3،ایمنی بسیار بهبود یافته است
هر روز یک ساعت دویدن،
بعد از یک سال دویدن،
می تواند عملکرد کل بدن شما را بهبود بخشد،
با افزایش خود
لنفوسیت ها برای تقویت ایمنی شما.
کاهش احتمال ابتلا به سرماخوردگی یا بیماری عفونی،
از دیابت و کبد چرب نیز پیشگیری شده است.
4،بینایی شما بهبود می یابد
هر روز یک ساعت دویدن،
یک سال به دویدن ادامه دهید،
ضمن لذت بردن از مناظر زیبا،
چشم ها نیز به خوبی آرام خواهند شد،
احتمال نزدیک بینی را تا حد زیادی کاهش می دهد.
5،از بیماری های دهانه رحم دور نگه دارید
هر روز یک ساعت دویدن،
یک سال به دویدن ادامه دهید،
برای کارمندان اداری که برای مدت طولانی جلوی کامپیوتر می نشینند،
می تواند گردن، شانه ها و ستون فقرات را به خوبی حرکت دهد،
می تواند کارکنان اداری را از بیماری های دهانه رحم دور نگه دارد.
6،پوست بهتر خواهد شد
هر روز یک ساعت دویدن،
بعد از یک سال دویدن،
پوست بهتر خواهد شد.
هر دویدن عرق کن،
برای پوست، این فرآیند حذف سموم است،
دویدن طولانی مدت نیز بهترین مراقبت از پوست است،
این بسیار موثرتر و ایمن تر از محصولات مراقبت از پوست گران قیمت است،
متوجه خواهید شد که پوست شما سفت تر و صاف تر می شود.
7،شما بهتر به نظر می رسید
هر روز یک ساعت دویدن،
یک سال به دویدن ادامه دهید،
می تواند پریستالتیک دستگاه گوارش را افزایش دهد و یبوست را بهبود بخشد.
عملکرد جذب دستگاه گوارش را بهتر می کند،
مردم به طور طبیعی ظاهر بهتری دارند.
8،شاخص شادی افزایش می یابد
مغز هنگام دویدن دوپامین ترشح می کند،
این طبیعی ترین عامل شادی است.
علاوه بر این، دویدن بهترین راه برای آرامش است،
احساسات بد در زندگی تخلیه می شوند،
شاخص شادی افزایش یافت.
زمان ارسال: نوامبر-09-2021