دو نوع ورزش وجود دارد.یکی ورزش های هوازی مانند دویدن، شنا، دوچرخه سواری و غیره است. استاندارد ضربان قلب است.مقدار ورزش با ضربان قلب 150 ضربه در دقیقه، ورزش هوازی است، زیرا در این زمان، خون می تواند اکسیژن کافی را به میوکارد برساند.بنابراین، با شدت کم، ریتم و مدت زمان طولانی مشخص می شود.این اکسیژن ورزش می تواند به طور کامل قند را در بدن بسوزاند (یعنی اکسید کند) و چربی بدن را مصرف کند.
دویدن به عنوان یک ورزش کاهش چربی نسبتا ساده و مؤثر، عمیقاً مورد علاقه توده های وسیع مردم قرار گرفته است.بعد از دویدن باید بگم تردمیل.به دلایل کاری و محیطی، بسیاری از افراد نمی توانند در فضای باز ورزش کنند، بنابراین انتخاب یک تردمیل مناسب برای بسیاری از افراد به یک مشکل سخت تبدیل شده است.سه عامل اصلی در انتخاب تردمیل وجود دارد:
قدرت موتور، منطقه تسمه در حال اجرا، جذب ضربه و طراحی کاهش نویز.قدرت موتور: به توان خروجی پیوسته تردمیل اشاره دارد که تعیین می کند تردمیل چقدر می تواند تحمل کند و با چه سرعتی می تواند کار کند.در هنگام خرید، نه با قدرت پیک، بلکه با مشورت توان خروجی پیوسته، تمایز قائل شوید.
ناحیه دویدن تسمه: به عرض و طول تسمه دویدن اشاره دارد.به طور کلی، اگر عرض بیشتر از 46 سانتی متر باشد، بهترین است.برای دخترانی که اندام ریزه اندام دارند، می تواند کمی کوچکتر باشد.دویدن با کمربند دویدن خیلی باریک بسیار ناراحت کننده است.پسرها معمولا کمتر از 45 سانتی متر را انتخاب نمی کنند.
جذب ضربه و کاهش نویز: به توانایی محافظتی دستگاه از زانوها و سطح نویز مربوط می شود.به طور کلی، ترکیبی از فنر، کیسه هوا، سیلیکاژل و راه های دیگر است.
زمان ارسال: اکتبر-12-2021